肝臓の数値を下げる方法

肝臓の数値を下げるなら「オルニチン」がオススメ!

実験で「オルニチン」が肝臓の数値を改善することが証明されました

オルニチン

体のサインを見逃さないで!

 

肝臓の働きとは、血液中の汚れを取り除き、血液の流れを滞らせる事がないように

 

キレイにろ過する働きがあります。
ですから、肝臓が悪くなると体には大きな負担になります。

しかし、肝臓の異変に気づくことはなかなか大変ですよね。

 

健康診断の数値を見て初めて、肝臓の異変に気づいたり...

 

疲れている時や飲みすぎた後に、肝臓の調子の悪さに気づいたり...

 

そもそも、肝臓というのは痛みを感じるということがあまり無く、
気がついた時には、症状が悪化している状態が多いのです。

 

その為に、毎日の肝臓ケアはとても重要になります。

 

 

 

日頃からできる体のケア!

 

 

肝臓はストレスやお酒などで、とてもダメージを受けやすい臓器です。
さらに体内脂肪がつきやすい臓器でもあります。

 

仕事などでストレスが溜まっている。
毎日お酒を飲んでいる。
食事が偏りがちだ。

 

という方は、とても注意が必要です。

 

 

大切なあなたの体のために、日頃からできる体のケア方法をまとめてみました。

@食生活を改める

アルコールや、脂質、塩分糖分の高い高カロリーな食べ物は避ける。

 

カロリーオフや糖質ゼロのモノを選ぶようにする。

 

 

低カロリー、高タンパクな食事がベストですね。
肝臓にいいとされるタウリンやオルニチンが入った食品をなるべく摂取する。

 

※しじみや牡蠣などから摂取することができます。

A適度な運動を心掛ける

 

有酸素運動をするようにする。
有酸素運動をしている間は日々の不安や悩みは頭から消え、ストレス解消となります。

 

ウォーキングやジョギングをし、体が温まることで
身体的にも精神的にも良い作用が生まれます。

 

体が温まると筋肉が緩和し、心が穏やかになり明るくなります。
継続することが大事です。最初は無理せずやってみましょう。

B休肝日をしっかりとる

 

お酒を飲むと肝臓はかなり疲労します。

 

 

肝臓ではアルコール毒を解毒する作業を行うのですが、
実はこれがかなりのエネルギーを使うので、毎日飲酒を繰り返していると
解毒作業が追いつかなくなり、肝臓が悲鳴をあげます。

 

そうすると、血液検査などで、肝臓の数値(γGTPなど)が高くなり、
さらには、肝臓に脂肪が貯まる症状、「脂肪肝」になってしまうのです。

 

 

理想的には、お酒を絶つということですが、
毎日の晩酌が楽しみ♪ 仕事の付き合いがあって...

 

という方もいらっしゃると思います。

 

 

まずは週に2,3回でいいので、お酒を全く飲まない日を作って肝臓を休めてあげましょう。

 

この休肝日を実行するだけでも、大分数値は下がるはずです。ぜひ、お試しください。

驚愕のオルニチン!

 

肝臓にいい成分として、有名なのがアミノ酸です。

 

アミノ酸といってもおよそ500種類以上あります。
その中でも、特別なアミノ酸に注目しました。

 

それが「オルニチン」です。

 

特に肝臓に効く成分としても知られています。

 

オルニチンには成長ホルモンを分泌する作用を高め、
アルコールの代謝や脂肪の代謝を早める効果があります。

 

 

よく、肝臓にはウコンが良いという噂がありますが、ウコンは科学的にみて肝臓に効くという研究結果がありません。

 

それに対して、オルニチンは研究が進んでおり、
実際に実験も行われていて、肝臓に効くという結果が多く発表されています。

 

 

ですので、肝臓の数値上がったらタウリンやオルニチンを含んだ食品を摂取することをオススメします。

 

 

 

こんな時こそ、サプリメント!

 

断酒や運動をして食生活を正せば、おおよそ肝臓の数値は下がってくるはずです。

 

 

しかし!!

 

「分かっちゃいるけど、なかなかねぇ〜」「そんな時間もないし」「正直めんどくさい」...

 

というのが本音だと思います。容易ではないと思います。

 

 

食べ物一つ例に挙げるとすると、
肝臓良い食べ物と言えば、「しじみ」。

 

 

オルニチンを豊富に含んでいます。

 

しじみには、オルニチンが豊富に含まれて、
二日酔いにはシジミ汁を飲むといいとされる程、肝臓に効きます。

 

 

しかし、いくら肝臓に良いと知っていたとしても
しじみを毎日摂取するとなると、大変だと思います...

 

 

そこで、

 

多くの方が、肝臓に良いオルニチンを含んだサプリメントを利用しています。

 

オルニチンがたっぷりのサプリメントを取る事によって、肝臓の数値を正常にしてくれたり、
二日酔い対策ができたり、肝臓の健康を手軽にサポートする事ができます。

 

 

 

サプリメントを使えば、毎日シジミを取ったりする必要もありません。

 

サプリメントを摂取するだけでとても簡単にケアできます。
肝臓の健康を考え、是非このサプリメントを利用してみてください!

 

 

実験で「オルニチン」が肝臓の数値を改善することが証明されました

オルニチン